SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dobre ćwiczenia na

  • Co zrobic żeby klata była cuód miód i orzeszki

    Post
    Trening dla początkujących

    Robie plecy podciąganie na drązku 2x max wiosłowanie albo martwy ciąg mam to w FBW ,te cwiczenia co podałes są dobre ale przeciez ich nie moge dodac do FBW :(ale chciałbym bardzo.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2008-01-19 15:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grube plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na grubosc sa dobre ciezke cwiczenia w opadzie tulowia takie jak wioslowanie sztanga

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4223 Data: 2003-03-23 16:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] plany ułożone (FBW) na 3 miesiące i cały czas ćwiczyłem na jednym planie dlatego też pytam czy zmieniać, bo w innych są inne ćwiczenia. Ten trening który stosowałem dał dość dobre efekty bez diety i AERO :D ( w miesiąc 5kg mniej i 4cm w pasie mniej) Ten miesiąc ćwiczyłem na tym planie : - Przysiady ze sztangą 4s - Wyciskanie sztangi leżąc 4s - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2012-01-29 12:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekto z brzuszkiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żadne abs czy tam a6w.Musisz po prostu ćwiczyć siłowo, wykonywać ćwiczenia wielostawowe. Do tego odpowiednia dieta zbilansowana No będę ćwiczył całe ciało ale też myślałem by robić abs2 bo podobno dobre na brzuch

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2018-10-30 21:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za duże kopyta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "SAA broń boże może za kilka lat " No i w porządeczku, dobre podejście. Zmyliło mnie trochę to zdanie o cyklu...Jakoś po prostu inaczej to odebrałem niechcący. Skoro diete trzymasz dopiero od dwóch miesięcy-faktycznie jest nieźle...Ale ogólnie jeżeli chodzi o stosunek wielkość nóg<-->siła to zdecydowanie mogłoby być lepiej. No ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2009-12-02 20:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowe Treningi

    Post
    Trening w domu

    Co chcesz rzezbic? Najpier masy miesniowej musisz nabrac zeby cos z tego bylo i to tak dobre 10 kg. Po co Ci kumpel na silowni? O pomoc mozna innych poprosic a kumpel na silowni to zawsze strata czasu na pogaduchy o d...ie Maryni. Mam taka swoja zlota mysl, ze cwiczenia to samotna walka z samym soba :) Radzilbym jednak pojsc na te silownie jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2011-05-23 23:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Matka po ciąży, nir przyjemny widok... HELP!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm nie jedzenie całymi dniami w gruncie rzeczy nie jest takie dobre. Tak samo jak nie jedzenie mięsa. Jeśli już nie karmisz dziecka, poczytaj troche o dietach i postaraj się ułozyć jakąś lub zapytać tutaj zawsze ktoś udzieli porady i pomoze. A jeśli chodzi o a6w nie zrozumialem dlaczego nie stac cie na to? sam własnie wykonuje te cwiczenia i w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2006-07-18 22:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wziąć się za ćwiczenia (siłowe i aerobowe). Jakich efektów i w jakim czasie - nikt Ci na takie pytanie nie odpowie bo każdy jest inny; to co u jednej osoby przynosi dobre efekty niekoniecznie musi sprawdzać się u innych. To tyle w skrócie . Na początek odsyłam do: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2008-09-10 14:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta !!! Wazne.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jesc tłustych rzeczy ,smazonych itd. a na schudniecie mozesz zakupic nowy produkt firmy scitec nutrition HCA-CHITOSAN sam nie probowalem ale slyszalem i czytalem ze dobre tu jest artykul opis produktu podany przez producenta: Kapsułki zawierające HCA i chitosan, które blokują powstawanie tłuszczu z białek i węglowodanów i zmniejszają [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2002-05-12 23:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przedtreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jakieś 1-2h (ale jak wspomniałem wcześniej każdy odczuwa inaczej). 3h to trochę za długi post, bo zauważ, że będziesz wtedy ćwiczył tak naprawdę na pusty żołądek co dobre nie jest (brak siły, ściski w brzuchu z głodu), bo 3h +2 h ćwiczenia= 5h bez jedzenia (to trochę za długo) Posiłek przed treningiem przede wszytskim powinien się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2017-01-12 23:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic nie działa! Proszę p pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moja dobra rada - czytaj posty innych użytkowników, którzy zadają pytania (czasem trafne i nawet na temat). Segregując otrzymane info na dobre i złe możesz wywnioskować, co robisz dobrze a nad czym trzeba popracować. Zobaczysz jak to u innych wygląda i jakie są rezultaty innych ludzi tutaj (np. na podst. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2011-05-29 17:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robisz tam ćwiczenia dynamiczne więc przełożenie powinno być dobre. Ja po treningu na nich największy progres zauważyłem w ciosach sierpowych i hakach, ale nogi też się wyrobiły na swój sposób :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2013-02-06 22:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do planu?

    Post
    Trening dla początkujących

    No bo chodzi mi wlasnie o rozklad partycji poniewaz cwiczenia sa dobre oceniane juz były na forum a jeśli chodziło by o rozkład : Pon: Klata,Tric Wt: Barki,bic pt: Plecy sob: nogi Czy lepiej ? Pon: KLata,tric wt:Nogi,barki pt:plecy,bic? Chodzi mi tylko który zestaw lepszy ?? nagradzam songiem Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-11-29 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2011-11-29 13:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na klate

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wlasnie co polecicie na poszerzenie klateczki? nie mowiac o rozpietkach? jakies cwiczenia ktore daja dobre efekty ? Bo moj problem jest odwrotny mam klatke wypukla, i chce ja poszerzyc .... z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5194 Data: 2005-05-04 00:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NA FORUM CZYTAŁEM DZIESIĄTKI PLANÓW TRENINGOWYCH A ZAREJESTROWAŁEM SIE W CZORAJ. SAM NAWET PYTAŁEM SIE O JAKIŚ. ALE DOSZŁEM DO WNIOSKU ŻE JESLI MA SIE TROCHE POJECIA I STAŻU TO LEPIEJ GO SAMEMU UŁOZYC. CHYBA ZE SIE NIE WIE. OSOBISCIE UWAZAM ZE TRENING POWINIEN BYC 4-5 DNI W TYGODNIU, KAŻDĄ PARTIE ODDZIELNIE. TRENING DO GODZINY. CZTERY CWICZENIA PO [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2010-01-17 22:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LOW CARB do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak nie marnujesz jajek to luz;-) O FBW poczytaj w dziale o treningu-możesz spróbować odmiany 5x5 lub Wodyna 15-10-5. Każde FBW będzie dobre gdy będzie zawierało podstawowe,wielostawowe ćwiczenia jak:przysiady,MC,drążek,pompki na poręczach,wyciskanie na barki;-)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 2012-06-25 09:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH zapytanie .

    Post
    Doping

    [...] Co do chondromalacji rzepki- u mnie oby dwie są praktycznie bez chrząstek i hgh nic nie pomogło. Rehabilitacja i odpowiednie ćwiczenia przedewszystkim mięśni uda daja dobre wyniki. Poczytaj o synvisk, duroline. Brałem kilka ładnych lat. Nie leczą ale chamuje chondromalacje rzepki. Bo postępująca to później poważne zwyrodnienia i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2018-05-29 00:23:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dobre: Perfekt Whey Protein z TRECA??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Biniu nie jestem początkującym tylko teraz brałem Profi Whey Mass z Olimpu i dla mnie to nie było dobre "białko" cały czas miałem wzdęcia i kłopoty z rzołądkiem wcześniej brałem z Treca Białko 3D i wcześniej było wszystko Ok teraz dużo czytałem i chce sie zdecydować ponownie na treca, prowadze TaeBo pięć razy w tygodniu (ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2005-09-26 12:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening(masa) + jakieś odżwyki.

    Post
    Trening dla początkujących

    Treningu ci nikt tu nie ulozy, nawet sie nie łudź i po co ci odżywki? Na początek dobre odzywianie i ćwiczenia i obejdzie sie bez odzywek. Uloz plan daj do sprawdzenia. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2012-09-28 20:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat - jak spalić tłuszcz?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a co wy na to 1 miesiac masowki z nadwyzka +100 kcal i ćwiczenia bedą efekty dobre ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2013-06-16 10:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)